27 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 35,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 29,31g | Prot: 80,16g | Karb: 171,48g.
Kahvaltı: Говядина Отварная, Чечевица Вареная, Хурма, Груша. Öğle Yemeği: Чечевица Вареная, Сладкий Красный Перец, Зеленый Перец, Сладкий Красный Перец, Зеленый Перец. Akşam Yemeği: Смолевичи Бройлер Кефирный Продукт "Кувшинка" 3,2% Бифидолюкс, Минская Марка Творог Мягкий 4%, Груша. Aperatifler/Diğer: Моя Славита Молоко 2,5%, Клюква. devamı için...
|
|
4276 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 5 dakika, Cross Trainer - 5 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|