27 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 63,52g | Prot: 104,78g | Karb: 104,37g.
Kahvaltı: Ясно Солнышко Каша Овсяная, Чай с Лимоном и Сахаром, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Диета Елены Малышевой Зеленый Крем-Суп с Брокколи и Сухариками, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Печень Говяжья Жареная, Яблочный Сок, Холодец, Белый Город Молоко 2.5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Aperatifler/Diğer: Красная Цена Арахис Жареный с Солью, Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
4467 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 40 dakika, TV Izlemek - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|