27 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 35,08g | Prot: 38,84g | Karb: 321,43g.
Kahvaltı: Fuji Apples, Water. Öğle Yemeği: CSR Raw Sugar, Water, Coffee, Whole Milk. Akşam Yemeği: Beerenberg Strawberry Jam, Vegemite Vegemite, Fantastic Original Square Rice Crackers, Quaker Oat So Simple, Honey, Sanitarium Almond Milk Unsweetened. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, Haribo Starmix, Ice Cream. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Dövüş Sanatları - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|