27 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2576 kcal
|
Yağ: 114,72g | Prot: 87,09g | Karb: 270,63g.
Kahvaltı: Kamps Stütchen, Breakfast Coffee, Schokoladencroissant, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. Akşam Yemeği: Real Quality Hamburger Sauce, Ketchup, American Hamburger Brötchen, Aldi Hamburger Fleisch, Beck's Bier (330 ml), Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen , Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2577 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 17 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 27 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|