|
not much happening on this end, people glad others are pulling my weight till I can catch a breath to hit it again
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2157 kcal
|
Yağ: 86,03g | Prot: 99,19g | Karb: 257,67g.
Kahvaltı: EAS AdvantEDGE Soy Protein Powder - Vanilla, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free. Öğle Yemeği: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Akşam Yemeği: Tim Hortons Chocolate Glazed Cake Timbits, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, Milk (Nonfat), Smucker's Strawberry Jam, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Food Club Large Egg, Market Pantry Finely Shredded Cheddar Jack Cheese, Sargento Muenster Cheese. Aperatifler/Diğer: Sage Valley White Cheddar Puffs, Coffee with Cream. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 5 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 5 dakika, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
You've done great, just keep at it. Nice pic for you avatar, that must be your son with you.
27 Eki 15 üye tarafından: jmb3450
|
Thats him all right, little guy makes life worthwhile
28 Eki 15 üye tarafından: gswizzle
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|