27 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2312 kcal
|
Yağ: 112,34g | Prot: 123,43g | Karb: 203,67g.
Kahvaltı: Chocolate Fudge, oil, Red Salsa, eggs, Pork, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Original, Whole Foods Market Stevia, Vanilla Extract, Cinnamon, Oatmeal. Öğle Yemeği: Kroger Protein Bars, Pears, milk protein concentrate, whey protein, Panera Bread Fresh Fruit Cup (Small). Akşam Yemeği: Chocolate Fudge, Asparagus, Pork Spareribs. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Coffee, Water, Unsweetened Iced Tea. devamı için...
|
|
2909 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|