28 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 54,26g | Prot: 118,28g | Karb: 84,77g.
Kahvaltı: Коркунов Горький Шоколад 72%, Елизавета Хлеб Вафельный, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Фруто Няня Яблочное Пюре, Простоквашино Творог 2%. Akşam Yemeği: Курица Тушеная в Томатном Соке со Сладким Перцем, Белый Рис. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Жареная или Запеченная Курица. devamı için...
|
|
1889 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|