28 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 69,36g | Prot: 137,97g | Karb: 115,63g.
Kahvaltı: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Nestle Ricoffy, Jungle Oatso Easy Original. Öğle Yemeği: Today Cottage Pie. Akşam Yemeği: Sweet Potato, Beef Steak, Fried Egg, Mushrooms. Aperatifler/Diğer: Biltong, White Table Wine, Nestle Tex Mini, Castle Lite. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|