|
just to get back on my Tues/Fri weigh-in schedule. And because it went down. . . :)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 114,91g | Prot: 66,41g | Karb: 33,54g.
Kahvaltı: Extra Virgin Olive Oil, Pink Salmon, Baby Spinach, Green Bell Peppers, Cheddar Cheese. Öğle Yemeği: Guacamole Side, Hamburger Dill Pickle Slices, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Mayonnaise, Tomatoes. Akşam Yemeği: Almonds. Aperatifler/Diğer: Cheddar Cheese, Habanero BBQ Almonds, Original Beef Jerky Tender Strips. devamı için...
|
|
1689 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|