29 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 79,97g | Prot: 89,19g | Karb: 157,46g.
Kahvaltı: Кофе с Ликером, Активия Кефирная 1%, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Активия Йогурт Натуральный, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Аджика, Сметана, Редька, Борщ, Ашан Хлеб Рижский Особый, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ашан Хлеб Рижский Особый, Кофе (из Молотых Зерен). Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Хлеб Рижский Особый, Хлеб с Отрубями, Салат из Помидоров и Огурцов', Курица Тушеная с Овощами в Мультиварке', Редька со сметаной', Аджика. devamı için...
|
|
2665 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|