|
😕
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 38,64g | Prot: 109,08g | Karb: 180,98g.
Kahvaltı: WellMix Eiweissdiät, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Alnatura Basis Müsli, Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-Schoko, Goldland Blütenhonig, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Hafer Crunchy Schoko Feinherb. Akşam Yemeği: Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Dinkelbrot. Aperatifler/Diğer: Kohlrabi, Banane. devamı için...
|
|
2108 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|