29 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 69,64g | Prot: 122,02g | Karb: 144,08g.
Kahvaltı: De Tuinen Gebroken Lijnzaad, Atkins Endulge Digestive Cookies, Quaker Cruesli Chocolade, Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet. Öğle Yemeği: Atkins Volkorenbrood, Hela Curry Kruiden Ketchup, Optimel Chocolademelk, AH Flinterdunne Achterham, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas. Akşam Yemeği: Slagroom, Jumbo Slagroomijs Caramel Royale, AH Chocolademousse, Coca-Cola Coca-Cola Light, Remia Fritessaus Halfvol, AH Italiaanse Roerbakmix, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Président 12 Petits Chèvres Doux, Varkenshaas, Kogelbiefstuk (Mager, 0 cm Vet), Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Verse Vlaamse Friet. Aperatifler/Diğer: Wasa Delicate Thin Crisp Sesame, AH Kipfilet Naturel, Modifast Reep Melkchocolade Kokosnoot. devamı için...
|
|
3287 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|