30 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 23,32g | Prot: 90,73g | Karb: 151,80g.
Kahvaltı: Мёд, Кофе с Молоком, Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Знак Хлеба Хлеб Украинский Новый, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Знак Хлеба Хлеб Украинский Новый, Капуста, Карась. Akşam Yemeği: Чай с Медом, Мёд, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кефир, Зеленый Луг Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Вафли пп
. devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|