30 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1936 kcal
|
Yağ: 50,20g | Prot: 119,30g | Karb: 241,32g.
Kahvaltı: Enerzona Snack 40-30-30, Pane Bianco, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Conad Sottiletta, Fage Total 0%, Fratelli Rebecchi Gocce di Cioccolato Fondente, Galbusera Biscotti Integrali. Öğle Yemeği: Rovagnati Tacchino Arrosto, Coop Cioccolato Fondente Extra, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi, Polpette, Cotta, alla Griglia), Pane Bianco, Mandarino, Valfrutta Mix Mediterraneo, Valfrutta Cannellini Cotti a Vapore, Bonduelle Fagiolini Fini, Focaccia. Akşam Yemeği: Uva, Coop Cioccolato Fondente Extra, Pere, Mele (senza Buccia). Aperatifler/Diğer: Enervit SNACK 40 30 40 , Fage Fruyo Limone 0%. devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 8 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 12 saat ve 52 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Maipaura1960 Kilo Geçmişi
|