30 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3086 kcal
|
Yağ: 99,60g | Prot: 96,85g | Karb: 320,78g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen , Ei, Leberkäse, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. Akşam Yemeği: Beck's Bier (500 ml), Pommes Frites, Paniertes Schnitzel. devamı için...
|
|
2345 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|