30 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5214 kcal
|
Yağ: 174,04g | Prot: 235,85g | Karb: 670,38g.
Kahvaltı: Decomorreno Kakao, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Delikate Twaróg Półtłusty, Rapsodia Powiodła Śliwkowe, Biedronka Corn Lakers - Smako. Öğle Yemeği: Banan, Kirsch mit Marzipan Marmelade, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Masło Orzechowe, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Biedronka Corn Lakers - Smako, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Masło Orzechowe, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Rapsodia Powiodła Śliwkowe, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Biedronka Corn Lakers - Smako, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe. Akşam Yemeği: Hela Curry Gewürz Ketchup, Biały Ryż (Długoziarnisty), Bułka Tarta, Jajko, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny. Aperatifler/Diğer: Excelsior Kokosschnitte, Biscotto Brunchy. devamı için...
|
|
3110 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|