|
Running/working out every day this week. Company visiting. Bread and snacks must be sabotaging me - not journaling food. Reminding myself to write down everything I eat is important.
Ugh.
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 79,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
721 kcal
|
Yağ: 30,24g | Prot: 18,47g | Karb: 114,87g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), General Mills Fiber One Bran cereal, Blueberries, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Silk Pure Unsweetened Almond Milk. Öğle Yemeği: Betty Crocker Bac-Os Bits, Wish-Bone Light Buffalo Ranch Dressing, Dole Romaine Lettuce, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Plums, Publix Light Wheat Bread, Kraft American Cheese Slice. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|