31 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3598 kcal
|
Yağ: 167,77g | Prot: 140,33g | Karb: 394,36g.
Kahvaltı: Butaris Butterschmalz, Spiegelei ohne Fett. Öğle Yemeği: Seeberger Studentenfutter. Akşam Yemeği: Kaki, Dr. Oetker Götterspeise, Zucchini, Rote Paprika, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Saibling, Cocktailtomaten, Satsuma, Kiwi. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen. devamı için...
|
|
4595 kcal
|
Egzersiz:
Zıplama - 1 saat ve 36 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 54 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|