31 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3169 kcal
|
Yağ: 138,85g | Prot: 167,36g | Karb: 284,33g.
Kahvaltı: Jumbo Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Soezie Brood - All-in - Roggebrood, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Milsani Halfvolle Melk, Philadelphia Zalm & Dille, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Almhof Volle Kwark Sinaasappel, AH Warm Gerookte Zalmstukken, AH Gado Gado Salade. Aperatifler/Diğer: Leonidas Bonbon, Milsani Halfvolle Melk, Estella Kaneelstengels, Jumbo Slagroom Deluxe. devamı için...
|
|
3019 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|