31 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2244 kcal
|
Yağ: 82,03g | Prot: 167,72g | Karb: 190,47g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Toasted Whole Wheat Bread, Pork Sausage Patty or Link, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg White. Akşam Yemeği: Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Chicken Wing, Thin Crust Pizza with Meat. Aperatifler/Diğer: Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Corona Corona Light, Carvel Ice Cream Oreo Ice Cream Cake. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 11 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 12,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|