30 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 56,66g | Prot: 60,73g | Karb: 141,57g.
Kahvaltı: Coca-Cola Diet Coke (Can), Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Bruegger's Plain Cream Cheese, Deli Sliced Ham. Öğle Yemeği: M&M's Milk Chocolate (Fun Size), Nature Valley Breakfast Biscuits - Blueberry, Brown Rice, Chicken Breast, Korean Dressing or Marinade, Coca-Cola Diet Coke (Can). Akşam Yemeği: Sargento Chipotle Cheddar Cheese Sticks, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Alamos Malbec. devamı için...
|
|
1609 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|