31 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2282 kcal
|
Yağ: 94,54g | Prot: 105,11g | Karb: 250,89g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Schokoladencroissant, REWE Bäcker Brötchen , Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Öğle Yemeği: Schokoladencroissant, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Milbona Kräuterquark, Baguette, Hawesta Muscheln in Tomatensauce. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|