01 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1562 kcal
|
Yağ: 62,81g | Prot: 162,17g | Karb: 83,97g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Брокколи (без Жира), Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Суп Грибной. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба, Творог (Полностью Обезжиренный), Приготовленная Квашеная Капуста, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кабачок, Творог (Полностью Обезжиренный), RIOBA Шоколад Темный, Банан. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
|
|