01 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,6 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2199 kcal
|
Yağ: 98,56g | Prot: 114,91g | Karb: 229,64g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Хурма, Простоквашино Сметана 20%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Любятово Овсяные Колечки. Öğle Yemeği: Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле, Русский продукт Хлеб Никитский, Суп Куриный с Вермишелью, Ашан Хурма. Akşam Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Русский продукт Хлеб Никитский, Активия Кефирная 1%, Курица Тушеная с Овощами в Мультиварке'. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Песочное Печенье, Верес Баклажаны Печеные на Гриле, Винегрет, Карп Жареный. devamı için...
|
|
3602 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|