01 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3099 kcal
|
Yağ: 120,94g | Prot: 132,91g | Karb: 353,18g.
Kahvaltı: MultiVlaai Limburgse Roomvlaai, Gekookt Ei, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Conimex Geraspte Kokos, Milbona Hollandse Havermoutpap. Akşam Yemeği: Danone Danio Aardbeien, AH Zoete Stoofpeertjes, Aldi Magere Spekreepjes, AH Geraspte Oude Kaas 48+, AH Rostirondjes, Aviko Aardappelkroketjes, Gekookte Spruitjes, Jumbo Beenham Honing-Mosterd. Aperatifler/Diğer: Sapori Cantuccini, Côte d'or Chocolat Noir Noisettes, Royal Green Whey Protein Isolate, Galaxi Magere Chocomelk. devamı için...
|
|
3310 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|