01 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3106 kcal
|
Yağ: 129,43g | Prot: 278,48g | Karb: 178,41g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Chicken Wing, Thin Crust Pizza with Meat. Akşam Yemeği: Beef Curry, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Chicken Wing, Cooked Pumpkin, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Aperatifler/Diğer: Beer, Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 13 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|