01 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
984 kcal
|
Yağ: 45,38g | Prot: 50,97g | Karb: 81,44g.
Kahvaltı: Kartoffelsuppe, Wilhelm Brandenburg Kabanos, Kartoffelpüree, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Akşam Yemeği: Delikato French Dressing, Tomaten, Grüne Oliven, Eisbergsalat, Freshona Gewürzgurken. Aperatifler/Diğer: Wodka. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|