01 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 97,54g | Prot: 100,22g | Karb: 185,57g.
Kahvaltı: フランスパン, 薄切りハム, ウインナー, 目玉焼き, マーガリン, はちみつ, 食パンのトースト. Öğle Yemeği: セブンプレミアム 天ぷらそば. Akşam Yemeği: クラムチャウダー, 湯豆腐, 牛肉のステーキ. Aperatifler/Diğer: ファミリーマート チーズタルト, ケロッグ フルーツグラノラ. devamı için...
|
|
3276 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|