|
Aún no me peso pero ya llevo tres semanas , y ya empiezo a ver algunos cambios en la ropa . Estoy muy optimista .
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2076 kcal
|
Yağ: 71,58g | Prot: 85,84g | Karb: 282,93g.
Kahvaltı: Plátano, Jugo de Naranja, Huarache. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Frijoles Cocidos, Arroz a la Mexicana, Bistec. Akşam Yemeği: Ponche de Frutas (Concentrado Congelado, con Agua), Tamal de Pollo. Aperatifler/Diğer: Plátano. devamı için...
|
|
2641 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|