01 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 59,74g | Prot: 47,92g | Karb: 124,54g.
Kahvaltı: French's Classic Yellow Mustard, Kellogg's Special K Flatbread Breakfast Sandwich, Coffee with Skim Milk. Öğle Yemeği: Cheeseburger with Mayonnaise or Salad Dressing on Bun, Red Baron Deep Dish Mini Pizzas, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Coca-Cola Diet Coke, Coffee with Milk. Akşam Yemeği: Coffee, Sara Lee Butter Bread, Hungry Jack Instant Mashed Potatoes. Aperatifler/Diğer: Hershey's Kit Kat Minis. devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JeffinAurora Kilo Geçmişi
|