01 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 72,17g | Prot: 99,79g | Karb: 218,99g.
Kahvaltı: Pandiluna Bruscotte senza Sale, Fiasconaro Confettura Extra di Pesca di Leonforte I.g.P., Primo Soia Drink. Öğle Yemeği: Conad Insalata Classica, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Fritte, Salmone Affumicato, Voiello Rigatoni. Akşam Yemeği: Campos Tonno all'olio di Oliva, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fagiolini Bolliti. Aperatifler/Diğer: Cachi, Mela Annurca. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|