01 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 52,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2868 kcal
|
Yağ: 101,86g | Prot: 117,13g | Karb: 330,55g.
Kahvaltı: Honig, Gutfried Puten Schinken, Golden Toast American Sandwich, ESN Designer Whey Vanilla, Espresso, Chia-Samen, Aldi Bio Früchtemüsli, Orthomol Immun, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Schinken (Extra mager), Mischkornbrot, After Eight Mint Chocolate Thins. Akşam Yemeği: Ramazzotti Ramazzotti, Weißbrot, Lidl Norwegischer Räucherlachs. Aperatifler/Diğer: Langnese Cremissimo Eierlikör-Vanille, Kinder Schoko-Bons, Kinder Riegel (21g), Aldi Activ-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel , Aldi Bio Studentenfutter, Seeberger Studentenfutter. devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 44 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|