02 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 58,12g | Prot: 136,68g | Karb: 122,52g.
Kahvaltı: Alpen Gold Шоколад Молочный с Дробленым Фундуком, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. Öğle Yemeği: Милком Гауда Премиум Сыр 40%, Простоквашино Сметана 15%, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Филе Куриное Тушеное. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Картофель Запеченный в Духовке с Сыром, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Сава Джем Брусника, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
1833 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|