02 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
813 kcal
|
Yağ: 17,21g | Prot: 150,37g | Karb: 24,49g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Coop Naturaplan Bio Blattspinat, Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets. Akşam Yemeği: Salatgurke, Tomaten, Denner Lammnierstück. Aperatifler/Diğer: Inkospor Protein Drink. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|