03 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1853 kcal
|
Yağ: 27,50g | Prot: 171,35g | Karb: 256,24g.
Kahvaltı: Oatmeal, 2% Fat Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Banana, Protein Powder. Öğle Yemeği: Gala Apple (Medium), Banana. Akşam Yemeği: Mini Crispy Rice Snacks - Sour Cream & Onion, Country Style Mashed Potatoes, Loin Pork Roast (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Nectarines, Pears, Fruit Yogurt (Nonfat), 98% Fat Free Turkey Lunch Meat, Protein Powder (100% Whey Protein), Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wojteklisicki Kilo Geçmişi
|