03 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 18,93g | Prot: 97,84g | Karb: 137,81g.
Kahvaltı: sugar free blackberry preserves, splenda, double fiber wheat bread oroweat, coffee. Öğle Yemeği: Baby Carrots , lemon juice great value, water, Karen's Lemon Chicken, brown rice, chicken broth, splenda, coffee. Akşam Yemeği: water, fat free cheese kraft, green leaf lettuce, sugar free whole grain wheat bread, mesquite smoked turkey breast sara lee, baby carrots, Karen's Taco Soup. Aperatifler/Diğer: lemon juice great value, water, nonfat milk, strawberry banana sugar free jello. devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, wii-cardio - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|