|
71.3
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 36,22g | Prot: 72,62g | Karb: 164,78g.
Kahvaltı: Nescafe Classic, Coffee, Thick Chocolate Milk Shake, Woolworths Rolled Oats, Honey. Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, Boiled Sweetpotato (with Peel, Fat Not Added in Cooking), KOO Baked Beans in Tomato Sauce. Akşam Yemeği: Woolworths BBQ Chicken Kebabs, Woolworths BBQ Chicken Kebabs, Coconut Oil, McCain Mixed Vegetables, Beef Outside Round (Steak, Trimmed to 0 cm Fat). Aperatifler/Diğer: USN Pure Protein Bar. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Tracy exercises - 7 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|