03 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 23,47g | Prot: 56,11g | Karb: 149,89g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, REWE Bio 5-Korn-Müsli, Crownfield Zarte Haferflocken, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Öğle Yemeği: Grafschafter Goldsaft, Marmelade, Milbona Speisequark Magerstufe, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Pizzabrötchen, Tomatensuppe. devamı için...
|
|
2439 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|