03 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2549 kcal
|
Yağ: 135,18g | Prot: 254,52g | Karb: 67,60g.
Kahvaltı: Canela, Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Universal Creatina, Ovo Cozido, Tomates, Cebolas, Sadia Mussarela. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Tomates, Cebolas. Aperatifler/Diğer: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Inam Pasta Integral de Amendoim, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. devamı için...
|
|
3403 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ewerton Lima Kilo Geçmişi
|