03 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2349 kcal
|
Yağ: 102,44g | Prot: 216,39g | Karb: 140,17g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Лента Сыр Витязь 50%, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Курица Вареная, Сметанный Соус, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Коровкино Кефир 1%, Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%, Лечо, Хлеб Зерновой, Салат Овощной со Сметаной. Aperatifler/Diğer: MusclePharm Arnold Iron Whey. devamı için...
|
|
3546 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 9 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|