04 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2947 kcal
|
Yağ: 99,22g | Prot: 147,03g | Karb: 346,26g.
Kahvaltı: Ikea Bolas de Coco y Avena, Gekookt Ei, Golden Seafood Gerookte Makreelfilet, Van Der Meulen Roggebrood, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Sushi met Groenten en Zeevruchten, Tonijn Sashimi, Zalm Sashimi, Banaan, Van Der Meulen Roggebrood, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Milbona Dubbelvla, Melkunie Aarbei Yoghurt 0% Vet, Broccoli, Jumbo Meergranen Rijst, Kip Drumstick met Vel. Aperatifler/Diğer: MultiVlaai Limburgse Roomvlaai, Hero B'tween Big, Banaan. devamı için...
|
|
3468 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|