04 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 54,39g | Prot: 77,09g | Karb: 173,66g.
Kahvaltı: Giroil Maca Peruana, Itambé Coalhada Desnatada, Limão, Bauducco Torrada Multi Grãos, Leão Chá Verde. Öğle Yemeği: Bife a Milanesa, Feijão Tropeiro, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Cebolas, Omelete de Claras, Tomates, Sadia Blanquet de Peru Light, Cenouras. Aperatifler/Diğer: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Maçãs Fuji. devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 35 dakika, Seven - 8 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 17 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|