|
great eating day yesterday - stayed on track - next need to reduce wine amount. christmas party today so will be difficult
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2403 kcal
|
Yağ: 82,04g | Prot: 66,52g | Karb: 226,28g.
Kahvaltı: diet coke, honey nut shredded wheat. Öğle Yemeği: viactiv calcium chew, crawfish gumbeo, triscuits, diet coke. Akşam Yemeği: brie cheese, cheese straws, crackers, cheese dip, fritos, red wine. devamı için...
|
|
1563 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|