04 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 69,16g | Prot: 108,76g | Karb: 175,77g.
Kahvaltı: Świat Drobiu Polędwica Wędzona z Kurczaka, Flora Light, Chleb Biały, Piątnica Serek Wiejski, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Żabka Muffinka Czekoladowa. Akşam Yemeği: Lubella Makaron Pełne Ziarno Świdry, Winiary Sos Italia Cztery Sery, Ogórek (ze Skórką), Pierś z Kurczaka, Pomidory. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|