04 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 52,20g | Prot: 111,47g | Karb: 239,54g.
Kahvaltı: Pear, Cinnamon, Vanilla Extract, Whole Foods Market Stevia, Blue Diamond Almond Breeze Original, Oatmeal, Body Fortress Whey Protein, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Öğle Yemeği: Bananas, Baked Beans, Pastrami Sandwich. Akşam Yemeği: Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce, Lasagna with Meat. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Diet Coke (Can), Unsweetened Iced Tea, Water, Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil. devamı için...
|
|
1936 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|