|
После болезни 1 день вышла на работу, скопилось документации столько, что не видно монитор. Придется все разгребать не один день. Сегодня взвесилась на весах показало плюс, буду стараться вернуться к прежним параметрам.
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 52,36g | Prot: 57,76g | Karb: 177,51g.
Kahvaltı: J7 Апельсиновый Сок, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Красные Помидоры (Консервированные), Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная "Кокос-Миндаль", Хек Отварной. Akşam Yemeği: Груши, Кабачковая Икра, Рижский Хлеб Боярский, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 30 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 38 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Бог в помощь, Юлечка! Главное здоровье! А вес придет в норму.
05 Kas 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
Спасибочки Мариночка, всегда приятно от тебя получать комментарии.
05 Kas 15 üye tarafından: yliaprinc
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|