05 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 47,61g | Prot: 79,01g | Karb: 115,07g.
Kahvaltı: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Chimarrão, Cafezinho. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bife de Carne de Vaca, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Lentilhas, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Atum em Óleo (Enlatado), Maçã, Banana. Aperatifler/Diğer: Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Integral (1). devamı için...
|
Haftada 41,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|