06 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 53,70g | Prot: 125,10g | Karb: 111,29g.
Kahvaltı: Миндаль, Капустный Салат, Овсяная Каша на Воде, Помидор Соленый. Öğle Yemeği: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Куриный Бульон, Куриная Грудка Вареная. Akşam Yemeği: 5 Морей Морская Капуста, Рыба Отварная. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Кефир 1%, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Творог 5%. devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 22 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 23 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|