06 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 44,49g | Prot: 85,69g | Karb: 185,60g.
Kahvaltı: Cafezinho, Chimarrão, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Öğle Yemeği: Suco de Abacaxi, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Polenta (Cozido), Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Mozzarella, Salame. Akşam Yemeği: Suco de Limão, Banana, Atum em Óleo (Enlatado). Aperatifler/Diğer: Laranjas. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|