07 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3900 kcal
|
Yağ: 140,69g | Prot: 249,14g | Karb: 414,56g.
Kahvaltı: Лакт Творог 2%, Овсяные Хлопья, Фругурт Йогурт 1,5%, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Плов с Курицей, Яйцо, Горбуша на Пару, Картофельное Пюре, Помидоры. Akşam Yemeği: Danone Творог Мягкий 0%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Кабачки Жареные, Белый Город Молоко 2.5%, Котлета Говяжья, Приготовленная Красная Фасоль, Папоротник, Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Спаржа по-Корейски, Морковь по-Корейски, Хлеб Зерновой. Aperatifler/Diğer: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Mutant Whey, MusclePharm Arnold Iron Whey. devamı için...
|
|
3280 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|